Качественный отдых
Полезные привычки нужны не только для физического, но и для ментального здоровья. Возможно, эта книга станет для вас именно тем восстанавливающим ритуалом.
«Книга зайняток» — сборник творческих заданий, которые позволят занять руки и освободить мысли. Никакой последовательности или требований: открывайте страницу, которая больше всего соответствует вашему настроению и состоянию, и выполняйте задания в собственном темпе. Главное — отвлечься от социальных сетей, гаджетов и избежать переключения внимания.
Более 100 заданий разных форматов разделены на пять разделов: «Глубина» с вопросами для самоанализа, арт-терапевтическое «Проявление», телесное заземление «Дыхание», «Искра» с мини-играми и головоломками и «Связь» для фиксации мыслей и воспоминаний.
Погружение в процесс заполнения книги поможет улучшить концентрацию, уменьшить фоновую тревогу и восстановить внутреннее спокойствие, возвращая ощущение самообладания.
Для времяпрепровождения наедине с собой и интересных вызовов Гикач рекомендует соло-приключение «За Нортвуд!», а для более комплексного погружения — «Escape Quest. В поисках утраченного сокровища».
