Якісний відпочинок
Корисні звички потрібні не лише для фізичного, а й для ментального здоров’я. Можливо, ця книга стане для вас саме тим відновлювальним ритуалом.
«Книга зайняток» — збірка творчих завдань, які дадуть змогу зайняти руки та звільнити думки. Ніякої послідовності чи вимог: відкривайте сторінку, яка найбільше відповідає вашому настрою та стану, і заповнюйте у власному темпі. Головне — відсторонитися від соцмереж, ґаджетів і уникнути перемикання уваги.
Понад 100 завдань різного формату поділені на п’ять розділів: «Глибина» із запитаннями для самоаналізу, арттерапевтичний «Прояв», тілесне заземлення «Подих», «Іскра» з мінііграми та головоломками й «Зв’язок» для фіксації думок і спогадів.
Занурення у процес заповнення книги допоможе покращити концентрацію, зменшити фонову тривогу та відновити внутрішній спокій, повертаючи відчуття самовладання.
Для проведення часу наодинці й цікавих викликів Гікач рекомендує соло-пригоду «За Нортвуд!», а для комплекснішого занурення — «Escape Quest. У пошуках утраченого скарбу».
